Hopperkne (patellarsenetendinopati) er en klassisk overbelastningsskade i senen som går fra kneskålen til skinnebeinet. Den rammer ofte personer som hopper mye – volleyball, basketball, håndball, crossfit – men også løpere og folk som trener tung styrke med mye knebøy/utfall.

​

Symptomer​

​

• Smerte foran på kneet, helt spesifikt rett under kneskålen

• Punktømhet når du trykker på senefestet

• Verre ved hopping, løping, knebøy, utfall og trapper

• Smerte når du strekker kneet mot motstand

• Stivhet om morgenen eller når du reiser deg etter å ha sittet

​

Årsaker

​

• Belastningsrelaterte årsaker

  • Mye hopping, sprinting eller eksplosive bevegelser

  • Rask økning i treningsmengde eller intensitet

  • Hyppige tunge knebøy/utfall uten nok restitusjon

​

• Biomekaniske faktorer

  • Svakhet i musklene på framsiden av låret eller setemuskulaturen

  • Leddlåsning i bekkenet og eventuelt i korsryggen

  • Dårlig kontroll i hofte og kne (kneet faller innover)

  • Stramme muskler på framsiden av låret eller hoftebøyeren

  • Stiv ankel kan gi mer stress på patellarsenen

​

• Ytre faktorer

  • Hardt underlag

  • Dårlige eller utslitte sko

  • Lite variasjon i treningen

​

Naprapaten hos Bergen Naprapatklinikk kan hjelpe deg om du mistenker at du har hopperkne.