Løperkne, eller iliotibialbåndsyndrom, er en av de vanligste årsakene til smerter på utsiden av kneet. Det forekommer særlig hos løpere, derav navnet, men også hos folk som går mye i bakker eller gjør repetitiv kondisjonstrening. "Vanlige folk" som ikke driver med noen spesiell aktivitet kan også pådra seg iliotibialbåndsyndrom på grunn av svak og/eller stram muskulatur rundt hoften. 

​

Iliotibialbåndet er et tykt senevev som går på utsiden av låret og fester på utsiden av kneet/øvre delen av underbenet. Denne senen kan bli irritert når du gjør gjentatte bøyninger og strekninger av kneet og kan da gi smerter på utsiden av kneet. I tillegg har vi to muskler rundt hoften (Tensor fascia latae og gluteus maximus) som fester inn i iliotibialbåndet. Dersom disse musklene er stramme, vil de trekke og dra i dette båndet som kan gi seg utslag i smerter ved innfestningen på utsiden av kneet. 

​

Årsaker til løperkne

​

• Mekaniske og muskulære faktorer - svak og stram muskulatur i hoften/setet. Ved ubalanse i muskulaturen rundt bekkenet vil kneet kunne falle innover og gi økt drag i iliotibialbåndet. Man ser dette ofte i sammenheng med en leddlåsning i bekkenet. Ubalanse i fotens muskler eller fotstilling kan også påvirke belastningen på kneet. 

​

• Treningsrelaterte årsaker 

  • Rask økning i løpsmengde

  • Mye løping i nedoverbakker

  • Løping på skrått underlag (f.eks. veikant)

  • For lite variasjon i treningen

​

Din naprapat hos Bergen Naprapatklinikk kan hjelpe deg om du har mistanke om at du har pådratt deg løperkne.