Det meste vi gjør av arbeid og aktiviteter foregår framfor kroppen vår. Det fører til at veldig mange av oss blir kort og stram foran i brystet, slik at skuldrene trekkes litt framover. Dette, i kombinasjon med at musklene mellom skulderbladene er for svake, fører til mye stivhet og verk i dette området. Blir området for overbelastet, vil mange oppleve det som en brennende verk mellom skulderbladene som også kan trekke seg oppover til nakken.

 

Leddlåsninger i virvlene i ryggen er veldig vanlig i dette området, og det kan også låse seg mellom ribben og ryggvirvel. Dersom ribbena også er påvirket, kan du kjenne på en smerte når du puster inn og/eller ut, og eventuelt kan du også kjenne det ved bevegelser. Svakhet i kjernemuskulaturen (mage/rygg) vil kunne føre til at vi synker litt sammen når vi sitter, som igjen påvirker holdningen vår, og øvre delen av rygg og nakke negativt. 

 

Mye stress, dårlig holdning og langvarig statisk belastning er ofte utløsende faktor for smerter mellom skulderbladene. Altfor mye mobilbruk eller tid på nettbrett har blitt en vane for de aller fleste av oss og som med fordel kan begrenses. Dårlig ergonomi, spesielt for dere som sitter på kontor, er en vanlig årsak til plager mellom skulderbladene. Noen justeringer med tilpasning av arbeidsplassen i tillegg til små pauser innimellom vil kunne være til hjelp.

 

Naprapaten vil hjelpe deg med å løse opp i dine leddlåsninger og muskelspenninger. I tillegg til behandlingen analyseres din situasjon for å finne ut hvilke tiltak du er mest tjent med å gjøre selv for å få en mest mulig smertefri hverdag på lang sikt. Det kan være enkle øvelser du bør gjøre, eller tips og råd for eksempel i forhold til sittestilling på jobb. ​